#PanDagruel

Category: 健康 (page 1 of 5)

チアシード

減量のため、4月から3ヶ月チアシードを朝食として食っていましたが自分也のまとめ。
・良い点
ダイエット食品にしては格段に単価が安く買えるので財布に優しい。
5-10分の待機時間はあるが手軽に食える。
※満腹感が予想以上にある。

・悪い点
※口の残った物を漱いで出すと排水口網に余裕で詰まる。
その上で念入りにブラッシングしたつもりでも余裕で口中に残留してたりする。
ふやかす飲料の温度によっては青臭さマシマシで気持ちいいものではない。

 

こんな所か。財布に優しくて満腹感もあるという条件があるものの、排水口が余裕で詰まるという健康面とは全く関係の無い凄まじいデメリット。
洗面所が排水しなくなって掃除したらゴッソリとチアシードの塊取れた時は戦慄しましたわ・・・。

総じてコスパ良く、飲み物によってフレーバーを楽しめる柔軟性もあるので良いよいよいよい。しばらくはデーツとの二人三脚で行けそうです。

起点

H28年度健康診断終わり。

体重及び腹囲は去年並。二か月程度では動かんか・・・。しかし、増えなかっただけでも効果は出ている?

まあ、来年。

人間犬2016

ではなく、人間ドック。

先月半ばにやって、その際の内科の診断では
・痩せろ
・とにかく減量していけ

くらいで、栄養士と併せて今後の対策を話したりしたのでしたが、実際に結果来て見ると

・ピロリ菌由来の胃炎有り(2年前に判明し頑張ったはずだったが無理だったか)
・血尿出てます(無自覚アイエエエエエ)
・肺に陰有り要CT(は?)

という事態でしてね・・・。

ピロリ菌は、これ徹底してやらないけない奴だけど、年度末の荒れた生活でどうこうできるつもりは無いので来年度。

血尿は、完全にノーマーク。まあ、多少尿の色濃い時があるなあ、という自覚はあったが、まさか血尿とは・・・。でも、最近石も無いので、じゃあ何なんだよ!
で、問題の3番目。2番目との関連性もあるけど、人間ドックの2週間前にひどい咳の風邪で血痰まで出てることに由来・・・それだけで陰は出ないか・・・してるといいんだけど、いいんだけどねえ。

この忙しい年度末に勘弁ですが上司と相談しよう。

てか、30折り返しから急勾配下り坂って本当なんだなあ・・・。もうちょい健康に留意しないとダメですな。

サドル変更[セラSMP TNK MEN]

丸2年経つということでサドル交換しました。
ついでに劣化しつつあったグリップも交換。本当はハンドル・・・と行きたかったのですが、少し尚早かなあ、と自重。エルゴンのロングバー。

両方のパーツの交換については、ググって解決。便利な時代になりました。

さて、乗り心地ですが、とりあえず近所20kmくらい走った感じとしては
「鼠蹊部及び前立腺が全く苦にならない」
「走りやすくなった」
「ポジションが安定しないためか尻が安定しない」
3番については今後走り慣れるしかないのでしょう。全般的に良い感じであり、アタリでした。まあ、その辺りは『もっと長い距離走る』ことで評価出来るのでしょうが・・・。

もうちょい距離走るのと、セッティングが次課題。
今年は100km目指したいが、さてはて。

まあ。なんだ

色々診断とか出たし、今後の指標も出たけど、けっこーダウン寸前なんだわ

セントジョーンズワート

現在、ちょっと精神状態が沈みかけてる&その件について水面下で進行中で心療内科等への通院を止められている、のでどーしょーもない有様だったので、7年前に軽鬱を患った際に試してみたセントジョーンズワートを購入してみた。

当時は「処方薬とは比べ物にならない効かない」とバッサリだったが、今回処方薬もなーんも無い状態で飲むと結構効く。

飲まないよりマシ程度か、と思ったが、寝る前に飲めば悪夢は見にくいし、朝飲めば後ろ向き、無気力を程度はあれ軽減してくれるように思う。
一応、ガチ診察の一ヵ月後まではコレでどうにかしようか。

なんだか

ちょっと溜め込みすぎたかなあ・・・と思わなくもない。
10年経って漸く理解したんだが、俺、この仕事向いてないわ。

かと言って、30代身体障害者というしょーもない物件は、自分から見ても魅力がねえ・・・。

元々この仕事については

・障害者として雇用
・具合悪い時の休み自由度が高い
・ネームバリュー
・偏屈気味な俺でも合う業務があるかも?

という辺りで選択していたのだったのだが、最後の部分が10年経っても見つからなかった。心惹かれて「頑張るわ」って要素が全く無かったのがデカい。更に言うと、仕事を順調にこなしていっても”明るい将来”が全く見えていないというのが辛い。ただでさえ見えないのに、順調にこなしても「楽しい仕事の将来」とかが皆無で闇。

先日、健康保険関係の保健師に相談する関係で、頑張って自分のダメ特長をまとめたところ。
・業務の優先順位ができない。
・整理整頓できない。定期的に片付けることで対処しているものの追いつかない。
・仕事の後回し。後述の忘れる用件もあるが、自分の中で進捗上の優先順位に関わらず、メインでやっていたもの以外を後回しにしてしまう。ずっと継続している。
・業務等忘れる。注意力不足かどうか不明だが、後回しにしたものは忘れる。一度忘れた物を思い出す事が苦痛である。
・過去の経験が生かせない。
・何かの要素を要素に紐付け、関連させること、連想することのが苦手。
・メモ等予定を書いても見ることを忘れる。
・上司等から注意指摘指導された部分も、意味がわからないので相手にとって見当ハズレの答えを返す。
当初はADHDではないか、と思って居たが、特長拾うとアスペルガーなんだよねえ。アスペルガーかー・・・ってまあ、全然わからんが。人間嫌いという意味では自閉症っぽいけれども。

なお、年末に保健士に相談したところ、辞めるとか一旦忘れて頂いて総括的に相談対処する、と担当がつきました。基本メール、電話相談、直接相談有り。ここ3年程一人悩んでましたが、状況を動かせそうです。

今週頭に発動し、現在ウロカルンと水分多補給で対応中。痛みは薄れ平常運転。
石は移動し、膀胱中央部付近にある模様。尿切れは悪いわ、尿するとチクチク痛むわ、いづいわ、で中々一筋縄ではいかない。

時系列的には、

・9/22夜
風呂上りにやたら腹が痛くなった。すわ悪性の便秘かと思ったが前日も出してはいるし・・・ともかくトイレに篭る。しかし、全く出る傾向すらないので、親を叩き起こし整腸剤Get。服用しても便意は無く痛みは治まらず。
仕方なくベッドに横たわり我慢。しばらくすると痛みが落ち着いたので就寝。

・9/23朝
起床すると痛みは落ち着いていた。待ちに待った排便、と予想している事態は終わったかに見えた。気分的には「やったか!?」という感じかw。
ゆっくりしてから自宅へ帰ろうと考えていたところ、職場より緊急会議の招集があったため、急遽帰路。
高速道路走行中に腹痛再開。しかし今更退くことも出来ず、速度を下げ我慢しつつ走りきる。いてえいてえ言いながら着替え職場へ向かったはいいが、その頃にはだいぶグロッキー。
と、駐車場付近で「この変な腹痛、もしかして便秘じゃなくて石じゃね?」と漠然と気付く。この、膀胱斜め上ピンポイントとか特に。背中は痛くはないが、ここ数日の酔っ払い時に、腎臓~尿管を落ちたと思えばわからなくもない。アルコールで痛み無くなっていたと思えば腑に落ちないこともない。
会議は事情を話し退出。当番医に向かい診断すると「石だと思うが、専門医に見て貰って欲しい」と痛み止めを貰って帰る。自宅着いて飯を食いチョロっとゲームしたらば再度痛みの波inc。素直に痛み止め飲んで就寝。痛み止めすげえ。

・9/24
痛みもなんとなく薄れたので出勤。しかし、診断の結果を話すと泌尿器科へ受診を勧められたため、夕方泌尿器科へ。
・・・ここで再度ハプニング。泌尿器の医者が急遽出張に行ったため検査は出来るが、診断及び処方は不可能! また明日! という・・・おい。無駄足を避けるため、造影剤等使用した検査をして帰宅。

・9/25
朝一で病院へ。前日ほぼ門前払い状態だったのですんなり。ここで漸く石確定。
膀胱の辺りに一個有り、左側の尿管の働きも阻害してるっぽい。満を辞してウロカルンの処方。ですが、大きさが程度あったようで、怒涛の一ヶ月分。水分多めで頑張ろうと思います。

しかし、5年前にやってから水分多い生活とかしてたが、ダメだったかー、と思っていた所、親曰く「8月にビール祭、今回ベアレン祭でビール飲みすぎ自重」。
・・・おっしゃるとおり。

梅雨明けはいずこ

あれほど「雨降らねー梅雨こねー暑いー」と言ってた割に、いざ梅雨本番で明けないとブーブー言っています。

ということで湿度80%ですが降水確率20%の今日、Evo Dの走り初めで通勤に使用しました。天気雨来なきゃいいなあ・・・。

行き上り帰り下りの典型的な山裾ですが、普通に気張らず走って片道のタイムが2-3分減ということで明らかな効果有り。25cになったというのもありますが、明らかに坂を上りやすい&下る時の転がり具合に改善点。

耐パンクについては、10回に1回はパンクするような道なので今後おいおいかなあ。

所謂アレですが

1日1食ダイエットは効果が無いことを身を持って実感。一年続けた結果が+4kg増だよ! しねよ!

なお、勧めてくれた母親に「一年経った結果がコレだよ!」とメールしたら、ミサワ風に「いつから効果が有ると思ってた? 私は無いんじゃないかと薄々感じてたわー」とか言われてブチギレ金剛です。

やっぱ、アレですわ。運動しかないんですわ。動くしかねーよ、マジで。チャリ通できない時は1日30分でも体動かすしかないな。ストレッチだけとかじゃ無理だわー。

Olderposts

Copyright © 2017 #PanDagruel

Theme by Anders NorenUp ↑